Stressmanagement
Positiver Umgang mit Stress - Multimodales Stressmanagement.
Stressmanagement
Was biete ich an?
Seminar Stressmanagement
Positiver Umgang mit Stress - Multimodales Stressmanagement
Für wen?
Mitarbeiter und oder Führungskräfte im Rahmen der Gruppenarbeit
Inhalt:
Sensibilisierung zur Stressthematik
• Stressoren erkennen und wahrnehmen
• Resilienz
• Ressourcen
• Verhaltensänderung
• Mentaltraining
• Problemlösungstraining
• Genusstraining
• Entspannungstraining
• Kennenlernen von Entspannungsmethoden u.a. Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, Meditation, Klangentspannung
• Bewegung als Ausgleich und Unterstützer der körperlichen Anspannung
• Selbsterfahrung als Kraftquelle
