Bewegungslehre und Entspannungslehre
Selbstfürsorge im Hier und Jetzt.
Bewegungs- und Entspannungslehre für Ihr Wohlbefinden
In individuell abgestimmten Trainingseinheiten lernen Sie, Ihre Muskeln achtsam zu aktivieren und auf die Bedürfnisse Ihres Körpers zu hören. Fokus liegt auf funktionellem Training, Ganzkörper- und Faszientraining sowie gezielten Beckenbodenübungen. Pilates stärkt die Körpermitte und verbessert Haltung sowie Körperbewusstsein.
In Gruppen- oder Einzelsetting respektieren Sie Ihre Grenzen und arbeiten in Ihrem eigenen Tempo. Das Motto „Hilfe zur Selbsthilfe“ steht dabei im Mittelpunkt – Bewegung ist ein essenzieller Bestandteil der Lebensqualität und Gesundheit.
Entspannung spielt eine zentrale Rolle, um den Anforderungen des Alltags entgegenzuwirken. Durch Techniken wie Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training und Meditation verringern Sie geistige und körperliche Anspannungen und finden innere Ruhe.
Massage & Klangschalentherapie
Ein besonderes Highlight ist die Atemlehre nach Ilse Middendorf, die eine tiefere Verbindung zum Körper schafft und neue Energie bringt. Klangschalen, Gongs und andere Instrumente fördern tiefgehende Entspannung und begleiten Sie in eine besondere Ruhephase.
Erleben Sie einen ganzheitlichen Ansatz, der Körper und Geist in Einklang bringt.
